【第105回 日本陸上競技選手権大会】
先週の金曜日6月25日にヤンマースタジアム長居にて、【第105回 日本陸上競技選手権大会】が行われ今年も女子棒高跳びの那須眞由選手(籠谷所属)のトレーナーとして帯同してきました！
去年、一昨年と今大会は2連覇中で臨んだ大会でしたが結果は2位。
国内最高峰の大会で2位という結果でも立派な結果ですが、本人にとっても私にとっても本当に悔しい結果でした。
調整段階でもっとしてあげれることはなかったか、試合前にまだしてあげられることはなかったか？色んなことを考えさせられた本当に悔しい大会となりました。
ですが！
いつまでも悔やんでいても前に進めないので、
また次の目標に向けてまた一歩ずつ進んでいきます。
今後とも応援よろしくお願いします！
不妊鍼灸・マタニティ整体・産後骨盤矯正・産後ダイエット・更年期障害・美顔鍼
きよもと鍼灸院
・営業時間：平日、土曜 9：00〜21：00（完全予約制）
・定休日 ：日曜、祝日
・住所：〒660-0815
・TEL ：06-4977-3530
・LINE＠からご予約お問い合わせも可能です
こちらをクリック https://lin.ee/x9pEJbN
ご相談や質問などございましたらお気軽にお問い合せ下さいね。
【産後ダイエットでご来院のお客様】
こんにちは！
今日の尼崎は、カラッと気持ちいい風がふいていますね😁
そして今日も、可愛い赤ちゃんの子守りをさせていただきました😌まだまだ寝んねの女の子💕お膝の上で人形遊びしました。（喜んでいた……はず！笑）
いないいないばぁをすると、ニヤッとしてくれます😏 はぁ可愛い💕
とっても大人しくお利口さんだったので、ママは下の階でゆっくり治療を受ける事が出来ました☺️
きよもと鍼灸院では子育てママの悩みに寄り添った治療を行っております。
託児も託児料金無料で行っていますので安心してお子様と一緒にお越しください。
産後で体型が変わってしまって、ダイエットしても体重が減らない、見た目が変わらなくて悩んでいるという方はお気軽にLINEやメールでご相談くださいね😊
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【産後ダイエットお喜びの声①】
30代後半女性。
出産後、体重の変化はあまり気にしていなかったが骨盤が開きお尻が大きくなって妊娠前のパンツをはけなくなっていたことがお悩みでした。
当院の『産後美容ダイエットプログラム』を受けたことで骨盤が締まりお尻が小さくなったことで「妊娠前のパンツが履けるようになった！」と喜んでおられました😊
『産後美容ダイエットプログラム』は、 産後太りで体重が気になる方や骨盤の開きや歪みからお尻が大きくなってしまった方へ大変おすすめです😊 通常価格7,700円を
初回限定特別価格2,980円で受けられますのでまずは一度お試しください🙆🏻♂️
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産後ダイエットについて
ご覧いただきましてありがとうございます。
尼崎市杭瀬の女性専門プライベート鍼灸院「きよもと鍼灸院」です😊
産後ダイエット専用ページです。
こちらもどうぞご覧ください💁🏻♂️
↓
あなたは今こんな事でお悩みではありませんか？
✅ 妊娠中と産後の体重が変わらない
✅ 授乳の時期が終わったが体重が戻らない
✅ 色々なダイエット法を頑張っているが結果が出ない
✅ 好きなものを制限しているのでストレスフル状態になっている
✅ 手足が冷えている
✅ エステに通いたいが高額で手が届かない
✅ ダイエットをしてもリバウンドしがち
✅ 下半身太りに悩んでいる
上記のようなお悩みを抱えている方はぜひこのまま読み進めてください。
あなたのお役に立てるかもしれません😊
当院で行う産後ダイエットは「健康的に美しく」を目指すプログラムとなっております。
そこで重要になってくる3つのキーワードが
『食事』・『呼吸』・『骨格』です。
当プログラムではこの３つを集中的に改善し、
【燃やせる体質】を作っていきます🙆🏻♂️
まず『食事について』ご説明いたしますね。
産後の身体は妊娠・出産で受けたダメージによりたくさんのエネルギーを必要としています。
そのため、食事からエネルギーをたくさん摂取しようとします。
ですが、この時に欲しくなるのが素早くエネルギーに変わる「糖」の存在です。
糖は摂取するとすぐにエネルギーに変わるため一度、摂取すると繰り返し欲しくなります。
そして、糖の代謝には『肝臓』に大きな負担がかかります。
肝臓に負担をかけて肝機能が落ちると『基礎代謝』が落ちるため、脂肪が燃えにくい状態になります。
食事の際に摂取すべき栄養素は『タンパク質』と『脂質』になります。
脂肪を燃焼するためにはそれだけのエネルギーが必要です。
必要なエネルギーを「糖や炭水化物」からではなく「良質なタンパク質と良質な脂質」から摂取するようにします。
タンパク質は消化する負担がなくスムーズに栄養素を吸収することができる「ボーンブロス」をオススメしております。
牛肉は消化するのに負担がかかるため控えるのが良いでしょう。
脂質と聞くとかえって太りそうなイメージもありますが逆です。
良質な脂質を摂取することは脂肪の燃焼を促すためのエネルギー源になります。
ここでは『MCTオイル』を推奨しています。
MCTオイルは消化吸収が早く素早くエネルギーへと変換されます。
肝臓で代謝しきれなかった糖は『中性脂肪』として身体に残ります。
一度、体についた中性脂肪はなかなか落ちません。当院では『血糖値をあげにくい食べ方』などを指導し、肝臓に負担をかけない方法で栄養をとり肝臓の『基礎代謝』を下げずに燃やせる体質づくりを目指します。
続いて『呼吸』です。
育児でバタバタしていてリラックスするのがなかなか難しいですよね。。。
そうなると身体は必然的に緊張し『呼吸が浅い』状態となります。
呼吸が浅い→血液循環が悪くなる→体温が上がらない→末端の冷えにつながります。
これも基礎代謝を下げる要因となります。
呼吸が浅いことは内臓の機能にも影響してきます。呼吸が浅いと自律神経が交感神経に偏るので内臓の働きが止まった状態になることや、
睡眠の質も悪くなりホルモンバランスも崩れやすくなります。
特にエストロゲン（卵胞ホルモン）は脂肪の燃焼を促す働きが強いので
外見的には肋骨が固く動きにくくなるので、
『くびれ』がなくなります。
そのほかにも様々な影響を及ぼします。
最後に『骨格』です。
当院では骨盤の歪み・骨盤の開き・足の長さを調整するのはもちろんですが
同時に肋骨矯正・背骨矯正も同時に行なっていきます。
その理由は妊娠中にかかった負担は骨盤だけではないからです。
赤ちゃんを支えていたために背骨や肋骨なども固まっています。
背骨や肋骨が硬くなると前述した『呼吸が浅くなったり』、『内臓の働き』にも影響をもたらしてくるからです。
骨格の調整を継続して行なっていくことで『呼吸』『内臓機能』の働きが高まり脂肪が燃えやすいサイクルへとつながっていきます。
いかがでしたでしょうか？
プログラムの内容だけ聞いてもいまいちイメージがわきませんよね？💦
だから、直接当院にお越しいただくのが早いと思いこんなキャンペーンをご用意させていただきました😆
⭐️ 産後美容ダイエットプログラムをわかりやすく解説
⭐️ あなたの生活習慣や食生活などを産後美容ダイエットカウンセリングで徹底ヒアリング
⭐️ １回の施術で効果を実感できる【産後美容ダイエット整体】を受けていただきます
本来であれば通常価格7,700円のところを、
初回限定特別価格2,980円で受けていただけます！！
悩んでいるよりも受けていただいて、変化を実感していただいた方が早いので初回のみこちらの価格でご提供させていただくことにしました☺️
ですが！
当院の【産後美容ダイエットプログラム】は、
本気で「痩せたい、美しくなりたい」方のためのプログラムです。
楽をして痩せられる、なにもしなくて美しくなるなんてことは絶対にありません。
ですので、「本気の方のみ」全力で応援させていただきます。
私たちと一緒に『美しく健康に！』を目指しましょう😊
お問い合わせお待ちしております⭐️
『産後ダイエットプログラム』を受けてみたい！
「けど、子供がまだ小さいから・・・」とお困りではありませんか？
当院ではベビーシッターの資格を持った託児スタッフが大切なお子様をお預かりさせていただきますので、ご安心してご来院ください😊
託児料金はもちろん無料ですのでお気軽にご利用ください。
不妊鍼灸・マタニティ整体・産後骨盤矯正・産後ダイエット・更年期障害・美顔鍼
きよもと鍼灸院
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【一般の方向け東洋医学講座】
こんにちは！
先日、地域の奥様方から
「東洋医学の勉強をしてみたい！」とのお声を頂戴しまして、とうとう本日「はじめての東洋医学」と題しまして東洋医学の講座を初開催させていただきました😊
内容としましては、
生活の中で使える東洋医学の基礎や・現代医学と東洋医学の考え方の使い分け・栄養学を絡めた内容や簡単な経穴(ツボ)などもお伝えさせていただきました✨
当初、1時間半程度の予定でしたが講座が始まると素晴らしい質問や実体験と照らし合わせた話など盛り上がり終わってみれば2時間半が経過しておりました。笑
初開催で今回は少人数での勉強会でしたが、
またリクエストがありましたら開催しようと思います😊
ご興味ありましたらご連絡ください🙆🏻♂
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更年期障害について
ご覧いただきましてありがとうございます。
『産前産後ママと更年期でお悩みの女性のための鍼灸院』きよもと鍼灸院です😊
当院では様々な婦人科系疾患でお悩みの方が来院されます。
その中でも多いお悩みが40代、50代の方の『更年期障害』です。
こちらの記事では「更年期障害」について説明していきます。
◇更年期障害とは？◇
「閉経」とは、卵巣の活動性が次第に消失し、ついに月経が永久に停止した状態をいいます。月経が来ない状態が12か月以上続いた時に、1年前を振り返って閉経としています。日本人の平均閉経年齢は約50歳ですが、個人差が大きく、早い人では40歳台前半、遅い人では50歳台後半に閉経を迎えます。
閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間を「更年期」といいます。更年期に現れるさまざまな症状の中で他の病気に伴わないものを「更年期症状」といい、その中でも症状が重く日常生活に支障を来す状態を「更年期障害」と言います。
更年期障害の主な原因は女性ホルモン（エストロゲン）が大きくゆらぎながら低下していくことですが、その上に加齢などの身体的因子、成育歴や性格などの心理的因子、職場や家庭における人間関係などの社会的因子が複合的に関与することで発症すると考えられています。（日本産婦人科学会HPより抜粋）
◇更年期障害の症状◇
更年期障害によって出てくる症状の例です。
ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）、動悸、息切れ、寝汗、発汗、むくみ、頭痛、めまい、不眠、不安感、イライラ、めまい、うつ症状、喉の渇き、ドライアイ、吐き気、便秘、下痢、
胃もたれ、胸焼け、肩こり、腰痛、背中の痛み、しびれ、関節痛、手指の痛み、変形、月経異常、尿失禁、性交痛 、不定愁訴
更年期障害は自律神経の乱れとホルモンバランスの乱れから多種多様、様々な形の症状として現れます。
長引く不調があった場合には更年期障害を疑ってみたほうがよいかもしれません。
顔がほてりやすく足が冷えやすい方は「上熱下寒」といい、熱が上部に集まってしまい体全体に熱がまわらない状態になっています。そのため更年期障害では体の上部に不調が現れやすくなります。
西洋医学では自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れが原因と考えられているので、
鍼灸治療により血行改善、自律神経の安定、ホルモンバランスの安定を目的とし施術を行なっていきます。
医師に相談したが明確な治療法がない、症状が長引いていてツラいなどお困りの方はお気軽に当院にご相談ください。
鍼灸治療について詳しくはコチラをご覧ください↓
yo-kiyomoto.hatenablog.com
◇お喜びの声◇
（50代 女性）
以前、清本先生が開業される前に勤められていた整骨院のときからお世話になっています。
私は元々腰のヘルニアで色々病院にかかっていましたがなかなか改善しなかったのですが、清本先生に施術をしていただいて今ではすっかりヘルニアも治り毎日快適に暮らすことができています。
今は更年期の症状に対して治療をしていただいています。
先生のおかげでそちらの症状も楽になっているのでたすかっています。
介護が必要な母も一緒にお世話になっています。
すごく優しく穏やかに話をいつも聞いてくださるので、精神的な面でもとても支えられています。
今後ともよろしくお願いします。
『産前産後ママと更年期でお悩みの女性のための鍼灸院』
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鍼灸治療について
ご覧いただきましてありがとうございます！
「不妊鍼灸・妊活整体・マタニティ・産後ケア 女性専門鍼灸院のきよもと鍼灸院」です😊
こちらでは当院で行っている『鍼灸治療』についてご案内いたします。
そもそも「鍼灸治療」ってなんなのか？ということを説明いたしますね。
「鍼灸」とは「鍼（はり）」と「灸（お灸）」を使い身体の治療をしていく技術となっております。
美顔鍼などが世間に広まってくれたおかげで以前よりも認知度が上がった『鍼灸』
それでもまだまだ「鍼灸ってどんなことするの？」「鍼って痛い？」「お灸って熱い？」
「どんな効果があるの？」などを踏まえてご紹介させていただこうと思います✨
当院は厚生労働大臣認定のはり師きゅう師国家資格取得者が施術を行います。
安心してご来院ください☺️
◇当院にはこんな症状の方がご来院されています◇
◯肩こり、腰痛、首痛、股関節痛、恥骨痛、背中の痛み、五十肩、ぎっくり腰、寝違い、腱鞘炎、外反母趾、関節痛、坐骨神経痛、腰椎ヘルニア（運動器疾患）
◯不妊症、PMS、HSP、不安神経症、神経性胃炎、ストレスによる不調、生理痛、月経不順、更年期障害、アトピー、自律神経失調症、子宮内膜症、子宮筋腫、膠原病、冷え性、不眠症、体を整えたい方、慢性疲労症候群、副腎疲労症候群、起立性調節障害、体質を改善したい方
当院にお越しになられる方は「病院に行っているけどなかなか治らない」や「病院の先生にまともに対応してもらえなかった」などのお悩みを訴えられる方が多いです。
東洋医学の考え方は薬などに頼らず人間が本来持つ『自然治癒力』を最大限に引き出すことを目的として行います。
転んだりして擦り傷や切り傷ができても何日か経つと自然に治っていますよね？
あれは「自然治癒力」が働き傷を治してくれているのです🤗
ですが、現代人は生活環境や食事の変化やストレス、スマホの普及などの様々な影響を受けたことにより人間本来の能力が低下した状態になっています。
身体から出る「症状」や「痛み」は身体から発せられるサインです。
何か体の中で問題があるからサインを出しているのです。では、そのサインを無視したり薬などで抑え込んでしまってはどうでしょうか？
もっと強い症状や痛みを出すしかありませんよね？
一生付き合っていく大切な自分自身の身体です。ちゃんと身体からのサインを受け取ってくださいね☺️
◇鍼治療◇
鍼といえば「怖そう」とか「痛そう」というイメージはありませんか？
当院の鍼灸治療はとてもソフトな刺激でほとんどの人が施術中にリラックスして眠ってしまうぐらいですので、どうぞご安心ください😊
人間の体には経穴（いわゆるツボ）が約360個あるといわれています。
鍼治療はその体にある経穴の中で一人一人身体の状態をみた上で経穴を選択し鍼を打っていきます。
鍼治療用の鍼はとても細く髪の毛よりも細く、注射針のような太い針ではないので痛みもほとんどありません。
体に鍼を打つと筋肉の緊張が緩み、体がリラックス状態になるため血液循環の改善効果だけでなく自律神経やホルモンバランスを安定させる効果も期待できます。
体が楽になれば、心も楽になります。ぜひ一度お試しください😊
◇灸治療◇
「灸を据える」という言葉もあるぐらい「お灸」といえば悪さをした時に罰としてされるものというイメージをお持ちの人もおられるかもしれませんね。
ですが現代のお灸というのは「温かくて気持ち良いもの」となりました😌
当院で使用しているお灸は「温灸」と呼ばれる温かくて気持ちいいお灸を使用します。
温灸の種類には体に直接置いて刺激を与えるものや写真のように直接置かずに温熱刺激を与えるものがあります。まず身体の状態を診させていただき身体の状態に合わせて使用するお灸を選択していきます☺️
お灸の効果は気持ちよくてリラックスできるだけでなく、鍼と同様に血液循環の改善、自律神経やホルモンバランスの安定という効果を期待できます。
◇お喜びの声◇
（30代 女性）
鍼灸はこちらが初めてでしたが、全然怖くなく、すっごく気持ち良かったです‼️
自分の不調に対する体のしくみを教えていただいて勉強になります✏️とっても聞き上手なので、こちらもついつい何でも話しちゃいます😃カウンセリングを受けてる気分(笑)
子どもを預かってもらえたので、ママも行きやすいと思います🎵
自分の体に向き合いたい人、日々忙しくてリラックスを求めている人には是非ともオススメです☺️
（40代 女性）
もともと手の痺れで行き始めました。色んな整形外科いったけど薬だすだけで1年くらい全然なおらなかったんだけど、先生とこ何回か通って いつのまにか痺れなおってました。腕の痛いのもなおって 今は定期的に通ってます。今日は初めて顔の鍼してもらいました。リフトアップするかな?楽しみ！耳にしてるのは耳灸?で、じんわり温くて色々効能あるみたいです→先生にきいてみてください★身体の不調ある人 是非いってみてください！
（50代 女性）
以前、清本先生が開業される前に勤められていた整骨院のときからお世話になっています。
私は元々腰のヘルニアで色々病院にかかっていましたがなかなか改善しなかったのですが、清本先生に施術をしていただいて今ではすっかりヘルニアも治り毎日快適に暮らすことができています。
今は更年期の症状に対して治療をしていただいています。
先生のおかげでそちらの症状も楽になっているのでたすかっています。
介護が必要な母も一緒にお世話になっています。
すごく優しく穏やかに話をいつも聞いてくださるので、精神的な面でもとても支えられています。
今後ともよろしくお願いします。
◇託児について◇
「鍼灸治療を受けたいけど小さい子供がいるから受けれない・・・」
と、お困りではありませんか？安心してください。
当院では託児スタッフがお子様をお預かりさせていただきますので、
ゆっくりと施術を受けていただくことができます。
託児料金は無料です。お気軽にお申し付けください。
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尼崎市 杭瀬
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